体質改善って、痩せることですか？天王寺のリラクゼーションサロンが考える「本当の体質改善」とアーユルヴェーダの知恵

「体質改善したい」というお声をよくいただきます。ただ天王寺・あべののリラクゼーションサロン「YellowStove TENNOJI」では、施術のたびにこんなことを考えています。体質改善って、一体何でしょうか。

アーユルヴェーダとの出会い

以前、アーユルヴェーダのセラピストと話す機会がありました。アーユルヴェーダはインド発祥の伝統医学で、5000年以上の歴史を持ちWHOにも認定されている由緒ある医学体系です。

その会話の中でこんな言葉をいただきました。「体質改善って言葉、みんな使うけど体質って人によって全然ちがうよね」。その言葉にとても納得しました。

アーユルヴェーダの3つの体質「ドーシャ」とは

アーユルヴェーダでは、人の体質を「ドーシャ」と呼ばれる3つの生命エネルギーで分類します。この世に存在するすべてのものは空・風・火・水・土の五大元素からなり、その組み合わせによって3つのタイプが生まれると考えられています。

ヴァータ（空＋風のエネルギー）

乾燥・冷・軽やかという性質を持つタイプです。痩せ型で太りにくく、皮膚や髪が乾燥しやすい傾向があります。冷え性・便秘になりやすく、想像力豊かで機敏ですが不安定さも持ち合わせています。寒さや乾燥でヴァータが増えるため、温かく油気のある食事が合っています。

ピッタ（火＋水のエネルギー）

熱・鋭さ・強さという性質を持つタイプです。中肉中背で均整が取れており、消化力が強く食欲旺盛な傾向があります。情熱的でリーダー気質ですが、熱がこもりやすく怒りっぽくなることも。体を冷やす食材・甘味・苦味のあるものが合っています。

カパ（水＋土のエネルギー）

安定・重さ・湿り気という性質を持つタイプです。骨格がしっかりしていて太りやすく、肌がしっとりしています。穏やかで忍耐力がありますが、溜め込みやすく代謝が弱い傾向があります。温かく軽い食事・スパイスを効かせた料理が合っています。

ほとんどの人は1つのドーシャだけでなく、2つのドーシャが混合しているタイプです。例えばヴァータ・ピッタ型、ピッタ・カパ型など、その組み合わせは人それぞれ違います。

「万人にいい食べ物はない。あなたにとっていい食べ物があるだけ」

アーユルヴェーダにはこんな言葉があります。誰かに勧められた健康食品を試してみたのに今ひとつ合わなかった、友人が効果を感じたエクササイズをやってみたら逆に疲れてしまった、そんな経験はありませんか。それはその方法が悪いのではなく、自分の体質に合っていなかっただけかもしれません。

「体質改善＝ダイエット」ではない

現代では「体質改善」という言葉がダイエット目的で使われることがとても多くなっています。しかしよく考えると、体重を減らすことが健康につながる人もいれば、体重を増やすことが健康につながる人もいます。冷えを改善することが体質改善の人もいれば、睡眠の質を上げることが体質改善の人もいる。便秘が改善することが体質改善の人もいれば、疲れが抜けやすくなることが体質改善の人もいます。

世の中にはたくさんの情報・マッサージ・治療法・サプリメント・薬があります。どれが正解かわからなくなるのは当然で、その人の体質・状態・段階によって選ぶべきものが変わるからです。

あなたの体質改善は何ですか？

足つぼ・足ツボ・腸もみ・タイ古式マッサージは、血流改善・自律神経の調整・リンパの流れを促すことで体の内側から整えるアプローチができます。冷えやすい方・むくみやすい方・疲れが抜けにくい方・便秘や胃腸の不調が続く方には特に有効です。

アーユルヴェーダのドーシャで言えば、ヴァータタイプの冷え・便秘・乾燥には足つぼ×腸もみで内側から温めて巡りを整えるアプローチが、カパタイプのむくみ・代謝の低下にはリンパを流すアプローチが特に有効です。

ただし当サロンでできることには限界もあります。できないことはできないとお伝えします。

大切なのはまず「今の自分の体質にとって、どうなることが改善なのか」を知ることです。カウンセリングでは必ず「どんな状態になりたいですか？」とお聞きしています。その答えが、あなたの本当の体質改善への第一歩になります。

天王寺・あべのエリアで体質改善・冷え・むくみ・自律神経の乱れにお悩みの方は、ぜひ一度「YellowStove TENNOJI」へお越しください。足つぼ・足ツボ・腸もみ・タイ古式で、あなたに必要なケアを一緒に考えます。